A importância do exercício físico para os idosos

Quando se pensa em exercício físico para idosos é muito importante que consideremos a manutenção da flexibilidade, da força muscular, do equilíbrio e da capacidade cardio-respiratória (aeróbia). O foco não é alta-performance, mas sim a prevenção de doenças, a estabilização e adaptação de agravos já instalados e consequentemente a qualidade de vida.

Para aqueles idoso com limitações de força e equilíbrio, que tem dificuldades de realizar atividades simples do dia-a-dia como tomar banho e vestir-se, além de estar mais propenso a quedas. A introdução de exercícios em sua rotina, melhora sua capacidade funcional e autonomia.

A fisioterapia domiciliar é uma alternativa muito utilizada nesses casos, pois treina o idoso em seu próprio ambiente, adaptando suas atividades diárias; e sem que o mesmo precise se deslocar até uma clínica.
Outra opção, dependendo do caso seria o pilates domiciliar, que atua como atividade física de maneira extremamente controlada e segura. 

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